晨起一杯35°的體貼天然礦泉水
我們一直倡導用戶日常養成科學規范的飲水習慣，《健康飲水養成記》的首先一步即“晨起一杯35°的天然礦泉水”，一日之計在于晨，早起的一杯溫溫的天然礦泉水，不但可以將身體的毒素排出體外，還可以補充夜晚睡眠所消耗的大量水分，重要的是天然礦泉水中豐富的礦物質也是肌體必需的哦。
21天習慣養成法
美國心理學巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經典注釋：“種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣；種下一種習慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運。
第一個階段是1-7天，這個階段的特征是“刻意、不自然”，你需要十分刻意地提醒自己去改變，你會覺得有些不自然，不舒服，你應該認真參照書中的理論方法去做，克服這些情況。
第二個階段是8-14天，這一階段的特征是“刻意、自然”，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會恢復到以前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
第三個階段是15-21天，這個階段的特征是“不刻意、自然”：其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機的組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。
為什么早起飲用一杯水？
人體經過一夜（按8小時算）睡眠，通過呼吸損失了約100ml水分（一天的呼吸損失約400ml），通過皮膚排汗和無感蒸發約150ml左右（一天通過皮膚排汗和無感蒸發約500ml），得出從入睡到早上醒來，約損失250ml左右（不計起夜排尿部分）；因此從動態平衡體內水份的角度而言，每天早上起來喝一杯200ml左右的水，可以及時補充并保持體內水份平衡，是屬于一種較佳的健康飲水習慣。
為什么建議空腹喝？
經過一夜睡眠，腸胃內基本已經排空，晨起早飯前空腹一杯水，可以快速“無礙”地“沖刷、清理”腸胃，同時在被人體吸收進入血液的速度亦會比腸胃中有食物正在消化的情況下更快，進而可快速稀釋血液濃度，為人體起床后會加快血液流動速度的情況做好準備（睡覺時的血液流動速度是慢于白天處于行動狀態下的速度），且還能對體內血管中以及其他肌體內沉積的代謝廢物和毒素等清理、排出體外有一定的協助作用，這點對老年人尤其必要，腦血栓的發生機理中很大部分是由于血液粘稠度大導致血液流動速度慢，再加上血管中沉淀積累的代謝物堵塞了血管的空間，致使血液不能有效的流通、補給給大腦所需而導致的。
怎么喝？水溫如何？
建議小口小口地喝水，飲水速度過猛對身體是較為不利的，可能會引身體不適、肚子脹、反胃胸悶等。在飲水的溫度上，建議飲用接近體溫的溫度（如30-45℃），以此減少對腸胃的過渡刺激，起到溫和腸胃的效果，適用人群廣，夏季可飲用低于體溫的飲用水，在20℃左右，既不會太刺激腸胃，又可消減一些酷夏的炎熱感；有些人群認為早起喝一杯冰箱中的冰水，一可以提神，二可刺激腸胃促進對接下來的早飯胃口，這種方式對于那些腸胃功能較好的人群可以嘗試，但也只建議在身處壯年時的人群，因為對于一般多數人群而言，腸胃都是相對比較脆弱，不建議如此。
早起空腹喝什么水對健康有益？
飲用天然礦泉水是世界各國公認的健康飲用水，在歐美各發達國家已經成為居民喜愛并優選的一種日常飲用水，因此是建議喝的是飲用天然礦泉水，不過因為各類不同人群體質存在差異，不同的礦泉水所含有的各種礦物質元素含量也存在差異，而適用性最高的一般而言是嬰幼兒都可以飲用的礦泉水，嬰幼兒因其人體內各器官發育還未成熟，所以在可讓其飲用的天然礦泉水要求上會高于正常成年人可以喝的要求，歐美各發達國家對于適合嬰幼兒飲用的天然礦泉水提出了幾項建議性的某幾種礦物質元素含量的限量指標（該限量指標內容大眾可從各大搜索引擎輕易獲得），體貼天然飲用礦泉水不僅符合嬰幼兒飲用要求，各年齡層人群也均適合長期飲用。
